uni

Jooga hyvän olon lähteenä – ota tästä 10 vinkkiä joogan aloittamiseen

jooga ja terveys

Oma keho on tärkein asia elämässä.. se vain tuppaa monesti unohtumaan. Aloita hiljaisuudesta Jooga alkaa usein hiljaisuudesta ja hetkestä itsesi kanssa. Kokeile istua hiljaa muutaman minuutin ajan ennen joogan aloittamista. Huomioi hengityksesi ja tunne, kuinka jokainen hengenveto rauhoittaa mieltäsi. Hiljaisuus auttaa sinua keskittymään ja valmistautumaan joogaharjoitukseen. Se voi auttaa sinua myös tunnistamaan mahdolliset jännitykset tai … Lue lisää

Älä unohda omaa hyvinvointiasi pelatessasi tietokoneella netin onnenpelejä

Monien meistä päivät kuluvat tietokoneen ruutua katsellen, ja sen edessä työskennellen. Me voimme tehdä töitämme etänä tai toimistolla ja viettää sen ruudun äärellä töitä tehden tunteja, ja vielä kotona suoratoiston ja pelaamisen parissa toiset mokomat – tämän vuoksi on hyvä välillä muistaa myös se oma hyvinvointi, ja oma keho. Samalla kun urheiluvedonlyönti netissä saattaa kiinnostaa … Lue lisää