Jooga hyvän olon lähteenä – ota tästä 10 vinkkiä joogan aloittamiseen
Oma keho on tärkein asia elämässä.. se vain tuppaa monesti unohtumaan. Aloita hiljaisuudesta Jooga alkaa usein hiljaisuudesta ja hetkestä itsesi kanssa. Kokeile istua hiljaa muutaman minuutin ajan ennen joogan aloittamista. Huomioi hengityksesi ja tunne, kuinka jokainen hengenveto rauhoittaa mieltäsi. Hiljaisuus auttaa sinua keskittymään ja valmistautumaan joogaharjoitukseen. Se voi auttaa sinua myös tunnistamaan mahdolliset jännitykset tai … Lue lisää