lenkkeily

Urheilun aloittaminen keski-ikäisenä – muista nämä asiat

Aloittaminen on puolikas voitto Urheilun aloittaminen keski-ikäisenä voi tuntua pelottavalta ajatukselta, mutta se on erittäin palkitsevaa sekä fyysisesti että henkisesti. Monet kokevat, että keski-ikä on liian myöhäistä aloittaa uusi harrastus, mutta todellisuudessa se on erinomainen aika investoida omaan hyvinvointiin. Keski-iässä keho alkaa muuttua, ja liikunnan tarve korostuu entisestään. Liikunta auttaa ylläpitämään lihasmassaa, parantaa aineenvaihduntaa ja … Lue lisää

Palautumisen merkitys urheilusuorituksessa: Vinkkejä ja parhaita käytäntöjä.

Ymmärrä palautumisen merkitys Palautuminen on yksi urheilijan harjoittelun tärkeimmistä osa-alueista, mutta se saattaa usein jäädä vähemmälle huomiolle verrattuna itse treenaamiseen. Hyvä palautuminen auttaa välttämään ylikuormitusta, vammoja ja muita terveysongelmia. Palautumisaikana keho korjaa ja uudistaa kudoksia, minkä ansiosta urheilija voi saavuttaa parempia tuloksia ja kehittyä. Yhtä lailla kuin harjoittelua, myös palautumista voidaan optimoida. Monipuolinen ja tehokas … Lue lisää

Urheiluvaatteet Björn Borgilta: Tyyliä ja suorituskykyä

Björn Borg on tunnettu urheiluvaatemerkki, joka tarjoaa laadukkaita ja tyylikkäitä vaatteita urheiluun ja vapaa-aikaan. Björn Borgin urheiluvaatteet ovat suosittuja niiden laadun, mukavuuden ja modernin muotoilun ansiosta. Björn Borgin valikoimasta löydät monipuoliset vaatteet eri lajeihin ja aktiviteetteihin. Heidän valikoimastaan löytyy esimerkiksi teknisiä treenivaatteita, kuten hengittäviä urheilupaitoja, shortsseja ja trikoita, jotka sopivat erinomaisesti juoksuun, kuntosalille tai muuhun … Lue lisää

Älä unohda omaa hyvinvointiasi pelatessasi tietokoneella netin onnenpelejä

Monien meistä päivät kuluvat tietokoneen ruutua katsellen, ja sen edessä työskennellen. Me voimme tehdä töitämme etänä tai toimistolla ja viettää sen ruudun äärellä töitä tehden tunteja, ja vielä kotona suoratoiston ja pelaamisen parissa toiset mokomat – tämän vuoksi on hyvä välillä muistaa myös se oma hyvinvointi, ja oma keho. Samalla kun urheiluvedonlyönti netissä saattaa kiinnostaa … Lue lisää

Ensimmäiset etälenkkeilijät tyytyväisiä kokemukseensa

Yhdessä Ovesta Ulos on tuonut markkinoille uudenlaisen etälenkkeilyryhmiä tarjoavan sosiaalisen liikkumisen palvelun. Etälenkillä osallistujat kokoontuvat vetäjän johdolla liikkumaan yhdessä ryhmäpuhelun kautta keskustellen. Osallistujat ulkoilevat omassa ympäristössään haluamallaan tavalla ja omalla kuntotasollaan. Palvelun tavoitteena on lisätä ulkoilua, liikettä ja ihmisten välisiä kohtaamisia. Etälenkkeille osallistuminen on todella helppoa ja vaivatonta, eikä mukaan lähtemistä tarvitse jännittää, vaikka ei … Lue lisää